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 そこで、本記事では生理中に起こる不調の原因から生理中に良い・悪い食べ物、簡単レシピやコンビニで買える食べ物などについてご紹介します。 目次 非表示 1 生理中の身体の不調はなぜ起こるのか 11 子宮の収縮 12 ホルモンバランスの乱れ 13 貧血 2 生理中の身体やダイエットに良い食べ物 21 マグネシウムを含む食べ物 22 大豆製品 生理中の食事で控えたい食材は？ 不快症状を予防するためにも、生理中は以下のような食材を控えた方が良いでしょう。 砂糖・脂質の多いもの イライラしていたり疲れていたりすると、甘いものや脂っこいものが食べたくなるかもしれません。 生理中に摂ったら良い食べ物とは では、このような症状を緩和するためには、どのような食べ物を摂ったら良いのでしょうか。 次ページ 豆腐や納豆などの大豆製品 豆腐や納豆などの大豆製品にはマグ ＞＞ 1 2 3 >> 生理痛を和らげる意外なフード5選 Elle Gourmet エル グルメ 生理中 食べ物 良い